Иммунитет жителей Поднебесной часто ставят в пример. В Китае действительно существуют повседневные ритуалы, которые помогают организму реже подхватывать ОРВИ и легче переносить сезонные эпидемии. Вот три простых привычки, которые могут укрепить здоровье и вам.
Пить много горячей воды
Это правило работает здесь на уровне культурного кода. Практически каждый китаец носит с собой термос с горячей водой. При любом недомогании — слабости, начинающейся простуде или даже после визита к врачу — первая рекомендация будет одной и той же: пить больше горячей воды. Теплая жидкость помогает поддерживать нормальную работу слизистых оболочек и ускоряет выведение токсинов. Этот совет стоит взять на вооружение в первую очередь.
Регулярно прогревать ступни и делать массаж ног
Считается, что в стопе расположено огромное количество биологически активных точек, связанных со всеми системами организма. Вечерние ванночки для ног (особенно с горячей водой) и массаж ступней помогают не только расслабиться, но и служат мощной профилактикой простуд. Даже простые растирания стоп в холодное время года стимулируют кровообращение и повышают сопротивляемость вирусам.
Держать ноги в тепле в любое время года
В Китае к этому относятся со всей серьезностью. Летом, когда работает кондиционер, на ноги обязательно надевают носки, чтобы не переохлаждаться. Зимой широко используются самонагревающиеся стельки — они сохраняют тепло в течение 10–12 часов. Рефлексогенные зоны стопы при замерзании становятся «входными воротами» для инфекции, поэтому их согревание — один из залогов крепкого иммунитета, - рассказал эксперт Виктор Таняев.
Эти нехитрые, но регулярные действия помогают снизить риск заболеваний. Как показывает практика, совместное применение всех трех правил дает заметный результат: болезни отступают или протекают в легкой форме. Возможно, уже завтра стоит попробовать начать с одного из этих советов, чтобы почувствовать разницу.
Ранее мы писали: Три года оттирала весной памятник щёткой: дешевое средство справилось с мрамором за 10 минут - без усилий и химии
