Фото: Александр Воложанин
Вентилятор в знойную погоду может не только не облегчить состояние, но и навредить коже. Об этом в своем Max-канале рассказал главред медиздания «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Он напомнил, что в Нижнем Новгороде на этой неделе ожидается до +29…+30 градусов — для конца мая это аномально высокая температура. Врачи напоминают о базовых правилах, которые помогут легче перенести жару.
Специалисты советуют снизить потребление тяжёлой белковой пищи, особенно мяса, и сделать акцент на углеводах и живой клетчатке — овощах и фруктах. Питаться лучше чаще, но небольшими порциями.
Важно увеличить потребление жидкости: подойдёт чистая или минеральная вода, вода с лимоном, мятой или базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара. Сладкую выгозированную воду лучше исключить.
Простым индикатором обезвоживания остаётся цвет мочи. Если она тёмная, нужно немедленно выпить 2−3 стакана воды. Если в жару человек перестаёт потеть — это тревожный признак возможного теплового удара и повод срочно обратиться за медицинской помощью.
Отдельное внимание стоит уделить приёму лекарств. Диуретики ускоряют обезвоживание, бета-блокаторы снижают способность сердца перекачивать кровь к коже для охлаждения, а некоторые антидепрессанты подавляют потоотделение. В период тепловых волн врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом о возможной корректировке дозировки или режима приёма.
Особое внимание Алексей Никонов обратил на так называемый парадокс вентилятора. Если в помещении жарче +35°C, обычный вентилятор без увлажнения воздуха начинает работать «как фен»: он не охлаждает, а пересушивает и буквально «обжигает» кожу. В таких условиях использовать его стоит только вместе с увлажнением — распылением воды или влажными полотенцами. Это помогает создать эффект испарительного охлаждения.
Ранее врач рассказал, какие инфекции могут подхватить нижегородские дачники.
У НИА «Нижний Новгород» есть каналы в Telegram и MAX . Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации.
