Сотрудник ННГУ Алексей Никонов дал шесть советов о том, как плавно войти в рабочий ритм после новогодних праздников. Рекомендации опубликованы в телеграм-канале «Бокал прессека».
После праздников следует дать себе время на адаптацию. В первые рабочие дни нагрузка должна быть минимальна, поэтому не следует загружать себя делами на максимум. Также в первые дни можно привести в порядок свое рабочее место и уделить время уборке. Для создания благоприятной атмосферы на работе следует вспомнить все успехи и достижения в 2024 году.
Восстанавливать привычный режим дня следует уже 8 января. Также для осуществления поставленных в новогоднюю ночь целей все задачи следует дробить на мелкие.
«Школьникам со сбитым режимом в первую неделю после каникул лучше отказаться от репетиторов и кружков. Если времени на адаптацию к ранним подъемам не осталось – начните укладывать спать пораньше, а будить ребенка мягко и долго», – подчеркнул Никонов.
Также он напомнил о необходимости пить больше чистой воды, чтобы помочь организму наладить обмен веществ после праздников.
Ранее нижегородцев предостерегли от употребления спиртных напитков с рядом лекарств.
